當時說要寫青山老梅遊記，一說就說了十個月，最近在孔爺的「逼迫」下終於生出來。為文的好處是彷彿又再去玩了一次，老梅溪的愉快又活生生跳了出來，謝謝同行的BATU、小蜜蜂、大阪妹和山地。
相較於海，我喜歡山多一點。
但溪，不一樣，它被山抱在懷裡；而走訪老梅溪青山瀑布，在山的環繞中上溯，我們又被溪擁入懷裡。
跟著水圳＞發現瀑布
老梅溪位於台北縣石門鄉，在大屯山火山群北麓，屬於陽明山國家公園的範圍，不過很少人會把石門鄉和陽明山國家公園聯想在一起，這裡的景緻也和一般人所熟悉的陽明山國家公園不同，瀑布、溪流、林蔭間的步道，可以結合登山、攀岩及溯溪，己經成為喜好戶外活動者的天堂。
由登山口循石階而上後，順著類似山溝的圳道前進，沿途濃蔭密佈，走在綠意盎然的山徑中，即使是夏日造訪也有一股涼意，再加上旁邊的圳道，細流涓涓，清可見底，很多人早已受不了誘惑，在圳道旁就玩起水了。沿著圳道上行，轉入緩坡，步道蜿蜒在青山之中，耳邊響著淙淙水聲，走起來非但不累，還相當消暑呢！
一號橋附近，老梅溪水清澈見底，水中圓石和溪流濺起串串水花，景緻極美，常見有人在溪流釣魚抓蝦，甚至有人什麼都不做，就坐在溪邊濯足，看來也相當詩意。步行約四十分鐘後，可見一個Y字型叉路，左邊的階梯狀步道前往青山瀑布，右邊一條不甚明顯的路徑則可到達老梅溪冷泉。先循階梯而上探訪青山瀑布，前進約二十分鐘後，水聲越來越近，空氣中清涼的氛圍也越來越濃，此時仰頭見到一條白色水瀑自山壁間奔騰而下，青山瀑布便躍然眼前。
青山瀑布原名尖山湖瀑布，海拔高度約400公尺，雖然位於陽明山國家公園內，行政區域則屬於石門鄉尖山湖山區。瀑布背倚高聳龐大的竹子山，因溪谷斷層造就落差高達五十多公尺的美景，水量相當豐沛，瀑布下有兩個相連的深潭，只見一條白色水鍊直奔綠色深潭，十分壯觀。瀑步旁步道貼心的設了椅子，走累了，坐在這裡看看書、聽聽水聲，還可以帶午餐小憩，無論有什麼憂煩病痛，在瀑布旁靜坐，就是最好的自然療法。
老梅冷泉＞藏身叢林
離開青山瀑布後，可再探老梅溪冷泉，下階梯步道後，由另一條Y字型叉路上行，小徑並不明顯，不過仍可看出先人的足跡，循小徑而行，穿梭在綠蔭叢林中，偶而還有一兩個大石覆蓋而成的天然隧道。別懷疑，續向前行到達老梅溪源頭，老梅溪冷泉就出現了。
台灣的冷泉不多，比較著名的是北埔冷泉，而老梅溪冷泉藏身青山綠水之中，知道的人不多。這裡的行政區是台北縣三芝鄉，因此也稱三芝冷泉，是戲水、游泳、跳潭的絕佳場所。而除了最大的冷泉池外，週邊其實還有幾個大小不一的冷泉，有的小到會擦身而過，有的則從岩縫間流出冒著泡，經過碳酸鈣岩層滲透出來後成為冷磺泉，共同的特色就是泉池邊緣有一圈白色結晶，還帶有一些磺味。這個最受遊客青睞的冷泉，藏身綠樹叢林中，遺世獨立而景緻宜人，坐在冷泉旁小憩，還真會讓人不想離開。
到冷泉＞可溯溪
若是由水路上溯往老梅冷泉，在青山瀑布的大石招牌著裝後，即可前行至橋邊下水，開始溯溪。老梅溪溯溪精華段全長大約五公里，坡度平緩，水路地型豐富，從僅及膝的溪流、要手腳並用才能越過的瀑布、到深不見底的水潭，應有盡有，還有一小段礬岩地形，是一條很適合入門者的溯溪路線。
上溯約一百公尺左右，先遇到一個小小的深潭，很適合游泳，此時早有人迫不及待利用救生衣的浮力，輕飄飄的浮在水上了。別急，這才是開始呢，真正好玩的還在後面。前行約半小時後，進入如雅馬遜叢林的綠蔭中，水流輕緩而下，走在溪裡雖要對抗水的力量，但環境宜人，走起來很舒服；如果走累了，溪流兩旁也有陸路可走，讓雙腳在水路陸路交錯，也是另一種玩法。
行走四十分鐘後，開始出現小型瀑布，此時就得手腳並用從岩石攀爬而上，還得對抗一直想把人往下推的白瀑，對抗不成，被瀑布衝回原點，得重來一次，直到對抗成功為止。沿途有不少大大小小的瀑布，還有踩不到底的深潭，每一次都挑戰著溯溪者的技術和体力，這也是溯溪有趣的地方之一。
過了攔沙壩後，有一處水流平緩的淺潭，水花在細石間激起，躺在裡面就像在洗泡泡浴一樣。類似這樣的「泡水潭」沿路有不少，有些可以當成游泳池，有些深得踩不到，就浮在水面上讓水流帶著人走，享受無重力的飄浮快感，還可以順便歇歇腳。
再續前行，一面九十度的石牆出現了，攔住了上行的路途。怎麼辦呢？開始攀岩吧！做好安全保險後，大夥開始使出渾身解數，如蜘蛛人般的向上爬。石牆並不高，即便是攀岩新手，只要膽子夠大，大多能夠順利挑戰成功。爬牆成功後的成就感，自然是無可言喻啦！
再經過幾個深潭和瀑布後，就到達終點─老梅冷泉。不過玩耍的項目還沒結束，這個踩不到底的綠色深潭，玩法可多了，大部分人一定不會放過跳潭。入門者可以從岩石上奮力一躍往水中跳，人被速度加重力帶入深深的潭裡，不過救生衣的浮力很快就把人帶上來；中級班最喜歡的是雀巢檸檬茶的跳法，也就是背對水面，身体打直，以後倒的方式躺入水中。覺得跳潭太刺激的話，就游泳吧，覺得游泳也太累的話，就飄浮吧，反正不管怎麼玩，這裡都足以玩上兩三個小時。
溯溪路途雖不長，但水路行走時間會遠高於陸路，加上邊走邊玩，全程大約要五個小時，記得以防水袋裝一些糧食補充体力，專業領隊還會帶鍋爐準備簡易午餐，在溪畔吃一碗熱呼呼的麵，真是神仙也不過如此了。
溯溪裝備及安全事項
戶外用品專賣店撒野之家店長陳忠元表示，頭盔、溯溪鞋、救生衣是最基本、也是不可缺的溯溪裝備，千萬不要隨便穿雙球鞋或所謂的多功能水陸兩用鞋，那在水裡一定會摔得很慘。除此之外，建議加上溯溪手套和護膝，不小心滑倒在溯溪是很常見的，此時護膝就有相當大的功能，還有泳鏡可以讓你在挑戰深潭或瀑布時成為水中蛟龍。
溯溪的最佳時段是在早上八時至下午四時左右，最好選在有陽光的日子。在穿著部分，最好是長袖長褲，可以保護身體避免磨傷擦傷，最好選擇排汗快乾且具有彈性的布料，可以讓你在離開水中後，身體快速覺得乾爽舒適，也比較不會讓水分帶走身體的熱能，造成不適。
溯溪活動本身是具有危險性的，不只有天氣、溪水狀況的變數，各類地型也有潛藏的危險，因此一定要有教練帶隊，除非教練允許，否則不可擅自脫掉救生衣、頭盔。教練會攜帶有鎖鉤環、拉拔扁帶保險、座位式吊帶或扁帶胸保等，應付各種地型需要，找有經驗熟悉當地溪谷的領隊教練帶領，可以讓你玩的開心又安全。
〈如何到達〉
開車到北海岸公路27.k處豬槽潭，見到陸橋右轉，上坡台地有往青山瀑布指示路標。搭車者可自淡水搭往金山、基隆的台汽客運，或搭往金山的淡水客運，於老梅站下車，但步行至青山瀑布停車場還有5公里。
〈週邊串遊〉
石門鄉由於地形之故，溪流成為放射狀切割，形成稜谷相間的地理特色，還有著名的梯田景觀，前往老梅溪的途中便可順道觀賞。下山之後如果想好好吃一頓，富基漁港車程約二十分鐘，就可品嚐美味的新鮮海產；三芝鄉的「老地方」，蒸餃和油豆腐細粉是一絕，不去可惜；著名的「三芝小豬」，也可以讓你喝杯咖啡吃塊起司蛋糕，完成一整天有吃有玩的旅程。
《2007/06/15 聯合晚報 戶外天地》
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