準備節目資料時，讀到蘇東坡寫於小寒的《二紅飯》。身為敬業的粗啟林，豈可知其然而不知其所以然，當下立願，要重現千年前的二紅飯！
史料寫道，二紅飯由紅豆和大麥共煮而成，紅豆易得，沒想到大麥難尋。找遍大賣場及雜糧行，只見紅小麥、燕麥、麥片。問孤狗大神，大神指示鴿子飼料行買就有了，從頭到尾力挺二紅飯重現的節目好夥伴王晴不改初衷，我說：「你要挑戰鴿子店的大麥嗎？」她說：「沒在怕喔，咕咕～」於是我開始找鴿子飼料行。
此時靈光一動，我的麵包達人學長張源銘，他的舞麥窯 WuMai brick oven bakery真材實料，肯定有此好貨，立刻電話求援。學長問我到底想幹嘛（唉喲學長知道我的節目名稱真害羞…^^），然後從基隆馳援一包大麥，免於王晴吃飼料的命運。
友直、友諒、友多聞，一頓肚子飽飽心也飽飽的晚餐，真是讓人整個壯大了起來。
謝謝主廚因為三個杯子招客來，好吃的要命還外帶；
謝謝大師開示，燒過而變成全新的人，一輩子活兩次，好賺到。
和國外回來的朋友小聚，從前她就對自己的人生很有規畫，立志要放洋求學當教授嫁外國人生洋娃娃，然後一步步達成目標。
許多人能進行有計畫的人生，我打從心裡佩服；懶怠如我，沒有人生規畫、沒有遠大的目標，只做喜歡的事和能力範圍內的事，事無分大小，高興就好。
一切都好
我是一個比較安靜的人（至少相較這群人來說）。大學當服務員時，我喜歡在幕後，看著他們在臺前瘋瘋的發著亮光，那份餘光連照進後臺都很強大。光照在身上，看著自己的影子被拖得長長的，好像自己也是巨人。
時隔20年，再看到這群人，活力魅力依舊，更多了歲月粹練出的智慧和成熟。早已不再是大家印象裡的救國團帶動唱，他們將在職場的專業遊戲化，用簡單的方式和孩子們分享人生，教孩子溝通傾聽、好說好話、在個人特色和團隊合作中求取平衡。一張張青春純真的臉龐微仰向上，有感動、有夢想。我依然站在後方感受他們的光，投射進心裡的，不再只是20年前的快樂，還有一份深刻的喜悅和感恩。
如果我走時，你不在我身邊吃他的肉包好幾年了，昨天才第一次踏進他的店裡。
藏身在三重的小巷子裡，沒有人帶路還真難找到；門口沒有招牌，只掛了簡單的價目表，一籠籠蒸騰的包子饅頭放在門口，就是個店家了。我嚇了一跳，原本以為至少是一家在街上的、有招牌的店面，原來還真的跟店名一樣，很傳統的包子店。
認真的來說一下心得～
請到王安祈老師來上節目，大心指數破表，一直知道老師很能講，戲曲內容又隨手拈來，能和這種國寶級大師對話，我像期待和偶像見面的豆寇歐巴桑啊～
講的是老師十年前的作品「王有道休妻」，講大男人主義、女人心裡的天使與惡魔......老師講得生動精彩，有時候我都不想接話，想聽她一直講下去，原來如沐春風就是這種感覺啊～
護士走進來替老爹量血壓，見他一頭一臉的傷，眉頭皺了皺問：阿北跌倒啦？
我說，是車禍。
護士拿起老爹的手，見他手腳東包一塊西包一塊，又皺眉：走路被撞？
好吧，既然真的又得獎了，就來好好說一下感言。
這兩年遇到很久不見的朋友，有的會問我，是不是轉行到什麼基金會去做助學計畫了？
是啦，我很盡心在螢火蟲助學計畫，但沒有轉行，很努力在傳播圈裡，企圖撥亂反正（咦），做出好聽的新聞節目（正）
有獎為證，我還在努力工作著。
阿母，我得獎了！
是誰？人是誰殺的？
其實是恩惠起的頭，她從美國回來，在台北找到了夢萍，又在新竹找到巧如和思羽。然後她說，要不我們大家都回新竹一起見個面吧！於是思羽很用心聯絡，嘉華跟著跳進來從各種管道找人，促成了這次敏捷里大團圓。
好大～的禮物約了林正盛導演和芳珍來談他的新片「一閃一閃亮晶晶」，鵬遠和明澐也意外出現在我的錄音間。哇！開心哪！錄音間頓時變成我家客廳，明澐一來就問我哪裡有插座，然後毫不見外的直接躺在地上打遊戲機，我們的錄音過程中，就不時聽到他發出開心的低呼。
先來解釋一下我們的關係：
林正盛：得獎無數的導演，上網辜狗他隨便就有一大串新聞。
